青椒肉絲 チンジャオロース

おはようございます😊

本日も引きこもりの生活⤵︎スタート⤵︎😭

今日の沖縄〜

曇り☁️晴れ☀️23度 湿度90%

最高気温28度 😅今日も湿度やばし😅

 

昨日の晩ご飯

🌟青椒肉絲

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無農薬ピーマンをたくさん頂いたので!

ニンニク生姜たっぷりで作った🎶免疫力UP⤴︎

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🌟野菜もずく卵ゴマスープ

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★材料

沖縄伊平屋産人参。

玉ねぎ。

旬のもずく。

フダンソウ。

たまご。

胡麻油。

炒り白胡麻。

ニンニク。

こちらも免疫力UP⤴︎

お気に入りのスープ食器で💞

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🌟島豆腐サラダ

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★材料

島豆腐。

カニカマ。

ちくわ。 

フダンソウ。

シーチキン。

★ドレッシング

醤油。

酢。

胡麻油。

すりごま。

炒り白ごま。

🌟もち麦ご飯

白米とブレンド

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もち麦の栄養素が凄いの!👍

もち麦VS白米 栄養を比較 | もち麦とは。‐ マルヤナギ
「もち麦の栄養って、食物繊維以外に何が含まれているの?」「もち麦と白米の栄養成分ってどのくらい違うの?」 今回は、よく寄せられるこの2つの疑問にお答えしていきます。 1. もち麦に含まれる栄養素 β-グルカン(水溶性食物繊維) 不溶性食物繊維 たんぱく質 マグネシウム・カルシウム カリウム 2. もち麦VS白米 栄養成...

 

 

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